防晒控油在夏季 三伏天防晒防中暑

　　防晒控油在夏季

　　夏日的阳光不似春日的阳光明媚温暖，夏日的阳光灿烂摇曳，这个时候我们可要特别注意和阳光接触的时光以及距离，不当的暴晒阳光，暗沉、黑斑、雀斑就会悄悄来袭。与春季相比，夏季的皮脂腺与汗腺分泌更加旺盛，新陈代谢的速度也更快。因为天气炎热的缘故，汗水与油脂更容易沉积在肌肤上。

　　当然，防晒也是夏天保养的重头戏，除了防晒乳液以外，外出时的遮阳帽及太阳镜更是白美人的必备品。至于隔离霜与面霜等产品，最好选择具有防晒效果的，防晒指数(SPF)的数值越大，防晒效果越强，作用时间也较长。

　　◎夏季应做的肌肤保养

　　清洁是夏季的保养重点，每天都要对肌肤进行彻底的清洁，洗完脸后赶紧搽上弱酸性化妆水及乳液，以中和肌肤的酸碱度，防止肌肤变得粗糙。如果再搭配每周一次的清洁控油面膜，肌肤就会更加清爽宜人。

　　◎白美人的健康防晒计划

　　每天使用防哂护肤品

　　紫外线有三种波长：UVA、UVB及UVC，除了UVC会被大气层过滤掉之外，UVA长波和UVB中波都会对肌肤造成伤害.尤其是UVA长波经折射后几乎无所不在，所以即使是在阴天都要做好防晒工作，最好的办法是养成每天擦防晒保养品的习惯。在防晒系数方面，平时可使用SPF15值的防哂霜，若不得已长时间暴晒，则需使用更高系数的防晒产品。

　　夏日出门挑时间

　　尽量避免在上午10:00—下午3 :00时段长时间地在太阳底下暴晒，如果避免不了，—定要搽上防晒系数较高的护肤品，并撑伞或戴遮阳帽。必要时可穿一件轻薄透气外套。

　　多补充维生素C

　　维生素C能增强身体的抗氧化作用，夏季多吃一些富含维生素C的食物，可以防止肌肤出现色斑，富含维生素C的食物有柠檬、草莓、葡萄柚、猕猴桃、西红柿、苹果等。但寒性体质者或行经期间则不宜吃太多。

　　注意脸部清洁

　　做好脸部清洁工作，以免肌肤发炎、黑色素堆积。

　　养成良好的生活习惯

　　不要让身体太劳累而伤肝伤肾，因为压力太大也会促使黑色素生长，而使你看起来不再白皙。