当前位置:思埠学院 >> 夏季防晒
-
夏天吃什么防晒?常吃维C水果美白营养两不误
2015年04月08日 夏季防晒 68401次阅读 查看评论 夏天的炎热,让我们每天出去都要面对强烈的阳光,这对爱美怕皮肤被阳光灼伤的朋友们很是担心,所以会买来各种护肤品保护自己的肌肤不受伤害,但是夏天防晒吃什么?,其实我们只要吃一些美食就能起到美白防晒的作用。
1、每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2至3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、适量摄取红色和黄色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。
3、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。
4、每天两杯茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2至4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
夏天防晒做工是很重要的。大家照着文中所说的,合理饮食,美白、营养两不误!
相关日志:
- 2015-04-21 11:23:25 夏季如何正确使用防晒霜
- 2015-04-13 14:26:33 盘点夏季防嗮美白7大窍门
- 2015-06-15 14:21:51 保养肌肤修复方法拯救脸部暗沉
- 2015-04-10 13:31:39 夏天护肤小贴士:夏天如何防晒
- 2015-04-09 11:42:45 夏日美白防晒,夏季如何防晒
- 2015-04-17 10:11:13 夏天防晒注意事项20问(一)
- 2015-04-09 17:07:27 夏天防晒6大Tips助你阻挡9
- 2015-05-20 17:28:07 夏季防晒知识教你夏季如何选择